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きゅうりとツナと豆腐のビビンバ

240 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 田舎豆腐 90 g
  • 韓国のり 1 g
  • もちきびご飯 50 g
  • マイルドツナ（オイル不使用） 20 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • 生きゅうり 1 イン分
調味料/ソース
  • えごま油 5 g
  • シラチャーソース 1 g
  • レモン汁 1 g
  • 醸造しょうゆ 2 ml
栄養サマリー
炭水化物 25.12 g 41%
たんぱく質 13.17 g 22%
脂質 10.11 g 37%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと豆腐を一口大に切ります。

  2. 2

    ツナ缶を開け、油を切ります。

  3. 3

    豆腐の水気をキッチンペーパーで拭き、フライパンに少量の油をひいて焼き、こんがりしたら冷まします。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、焼いた豆腐、ツナ、ごはんを入れます。

  5. 5

    醤油、ごま油、いりごまでタレを作り、全体によく混ぜ合わせます。

  6. 6

    器に盛り付けて美味しく召し上がれます。

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