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내가 만든 마라샹궈!

260 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추 0.3 회분(10장)
  • 데친 팽이버섯 150 g
  • 차돌박이 구이 100 g
  • 콩나물 90 g
양념/소스
  • 저당 마라소스 20 g
영양 요약
탄수화물 14.81 g 21%
단백질 31.58 g 44%
지방 11.08 g 35%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채와 고기를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    모든 재료를 끓는 물에 데친 후 건진다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 마늘, 마라소스를 볶는다

  4. 4

    고기와 야채를 넣고 센 불에 볶는다

  5. 5

    간장, 소금 등으로 간을 한다

  6. 6

    참기름을 두르고 잘 섞어준다

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