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두부포케.

508 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 두부부침 200 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 양파 50 g
  • 양상추 1 인분
  • 구운 버섯 70 g
양념/소스
  • 볶은통깨 5 g
  • 하프 마요네즈 10 g
  • 사과 식초 15 g
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 19.95 g 15%
단백질 27.78 g 21%
지방 36.25 g 63%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기한다

  2. 2

    두부에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    오이, 아보카도, 당근을 얇게 썬다

  5. 5

    밥을 그릇에 담고 구운 두부와 채소들을 올린다

  6. 6

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  7. 7

    소스를 위에 뿌려 완성한다

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