一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐ポケ

508 kcal
#豆腐ポケ #ポケ #ベジ料理 #ダイエット #健康食 #豆腐料理 #簡単料理 #ワンボウル料理 #ヴィーガン #サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 焼き豆腐 200 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 玉ねぎ 50 g
  • レタス 1 人分
  • 焼ききのこ 70 g
調味料/ソース
  • 炒りごま 5 g
  • ハーフマヨネーズ 10 g
  • リンゴ酢 15 g
  • 醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物 19.95 g 15%
たんぱく質 27.78 g 21%
脂質 36.25 g 63%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    豆腐をサイコロ状に切る

  2. 2

    豆腐に塩と胡椒で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    きゅうり、アボカド、にんじんを薄切りにする

  5. 5

    ご飯を器に盛り、焼いた豆腐と野菜をのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、レモン汁、砂糖を混ぜてソースを作る

  7. 7

    ソースを上からかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘