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새우계란곤약볶음밥

405 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 30 g
  • 굴소스 15 g
  • 크러쉬드레드페퍼 3 g
  • 계란후라이 1 장
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 숙주 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 진간장 10 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 66.5 g 55%
단백질 35.02 g 29%
지방 8.49 g 16%
제공량 479g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 잘게 썬다

  2. 2

    새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻는다

  3. 3

    계란을 잘 풀어둔다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 곤약을 볶는다

  5. 5

    새우를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    계란을 부어 스크램블하듯 저어가며 익힌다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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