一覧へ戻る
KR EN JP

エビと卵とこんにゃく炒めご飯

405 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンジン 30 g
  • オイスターソース 15 g
  • クラッシュドレッドペッパー 3 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玄米とオーツ麦こんにゃくご飯 150 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3〜4匹)
  • もやし 100 g
調味料/ソース
  • 液状アルロース 20 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 66.5 g 55%
たんぱく質 35.02 g 29%
脂質 8.49 g 16%
提供量 479g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを細かく切る

  2. 2

    エビの殻をむき、きれいに洗う

  3. 3

    卵をよく溶いておく

  4. 4

    フライパンに油をひき、こんにゃくを炒める

  5. 5

    エビを加えて一緒に炒める

  6. 6

    卵を加えてスクランブルするように混ぜながら火を通す

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘