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순두부그라탕

조리 25분 난이도 EASY 490 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 60 g
  • 토마토소스 60 g
  • 생 달걀 70 g
  • 순두부 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.03 g 12%
단백질 38.56 g 32%
지방 29.81 g 56%
제공량 590g
조리 순서
  1. 1

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 잘게 썰어 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    오븐용 그릇에 순두부를 담고 소스를 올린다

  6. 6

    모차렐라 치즈를 뿌린다

  7. 7

    오븐에서 200도로 10분간 구워 완성한다

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