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명란오이두부비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 544 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
  • 생 오이 1 인분
  • 두부 0.5 모
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 51.48 g 38%
단백질 33.85 g 25%
지방 22.18 g 37%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    오이를 얇게 썬 후 소금에 살짝 절인다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 자른다

  3. 3

    명란은 껍질을 제거한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 두부, 오이, 명란을 올린다

  5. 5

    참기름과 간장을 약간 뿌리고 비벼서 먹는다

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