목록으로 가기
KR EN JP

훈제오리 야채찜

조리 20분 난이도 EASY 529 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 100 g
  • 팽이버섯(생것) 80 g
  • 알배추 0.5 회분(10장)
  • 다향훈제오리150 1 팩
양념/소스
  • 현미식초 30 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 청양고추 45 g
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 18.82 g 18%
단백질 20.86 g 20%
지방 27.89 g 61%
제공량 492.5g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카, 애호박, 브로콜리를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 야채를 먼저 볶는다

  4. 4

    야채가 반쯤 익으면 훈제오리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 중약불에서 5분간 찐다

  7. 7

    완성 후 접시에 담아 낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘