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연어 샌드위치

난이도 NORMAL 326 kcal
#저당 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 루꼴라 30 g
  • 오젠훈제연어슬라이스허브딜 70 g
  • 플레인 그릭요거트 50 g
  • 플레인 네모바게트 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.4 g 25%
단백질 29.39 g 36%
지방 14.48 g 40%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양상추와 토마토를 얇게 슬라이스한다

  3. 3

    통밀빵에 연어, 양상추, 토마토, 아보카도를 올린다

  4. 4

    올리브오일, 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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