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연어샌드위치

난이도 NORMAL 425 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플레인 네모바게트 90 g
  • 루꼴라 30 g
  • 오젠훈제연어슬라이스허브딜 70 g
  • 플레인 그릭요거트 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.4 g 34%
단백질 37.39 g 35%
지방 14.93 g 31%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    양상추, 토마토, 양파를 씻어 얇게 썬다

  2. 2

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    통밀빵 위에 머스타드 소스를 바른다

  4. 4

    빵 위에 양상추, 토마토, 양파, 연어를 올린다

  5. 5

    빵으로 덮고 반으로 자른다

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