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김치볶음밥오므라이스

조리 30분 난이도 NORMAL 887 kcal
#저속노화 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유 50 ml
  • 계란후라이 3 장
  • 파인애플 60 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 팽이버섯 30 g
  • 가지구이 0.5 반찬그릇
  • 생 애호박 20 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 현미귀리쌀렌틸콩 240 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 121.7 g 53%
단백질 45.37 g 20%
지방 27.8 g 27%
제공량 673g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 김치와 양파를 볶는다

  3. 3

    밥을 넣고 김치와 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 고춧가루로 간을 한다

  5. 5

    볶은 밥을 그릇에 담아 둔다

  6. 6

    계란을 풀어 소금을 약간 넣는다

  7. 7

    팬에 기름을 두르고 계란물을 얇게 부친다

  8. 8

    밥 위에 계란을 올려 오므라이스 모양으로 감싼다

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