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단호박 계란 치즈-150,50

난이도 EASY 263 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 어메이징 오트 언스위트 30 ml
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 50 g
  • 앵커 슬라이스 온 슬라이스 체다치즈 1 장
  • 단호박(찐것) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.92 g 29%
단백질 16.73 g 24%
지방 14.19 g 47%
제공량 242g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 껍질과 씨를 제거하고 작게 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 10분간 찐다

  3. 3

    계란을 풀고 찐 단호박과 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 단호박+계란 믹스를 붓는다

  5. 5

    계란이 반쯤 익으면 치즈를 올리고 약불에서 덮어 익힌다

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