나우잇 갈릭소이샐러드파스타

542 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스파게티면(삶은것) 100 g
  • 샐러드 파스타소스 50 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 올리브 토핑 12 g
  • 방울토마토 24 g
  • 삶은 달걀 52 g
  • 볶은 아몬드 2 g
  • 파마산 치즈 5 g
  • 스위트콘 15 g
  • 채소믹스(샐러드용) 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 59.52 g 44%
단백질 45.04 g 34%
지방 13.08 g 22%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    파스타를 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군다

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    마늘을 편으로 썬다

  4. 4

    올리브유를 팬에 두르고 마늘을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익힌다

  6. 6

    간장, 올리브유를 넣고 섞는다

  7. 7

    삶은 파스타와 닭가슴살, 볶은 마늘을 볼에 담는다

  8. 8

    방울토마토, 샐러드 채소를 넣고 잘 섞는다

  9. 9

    마지막으로 파슬리 가루를 뿌려 완성한다

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