ナウイット ガーリック醤油サラダパスタ

542 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スパゲッティ(茹で) 100 g
  • サラダパスタソース 50 g
  • 茹で鶏むね肉 100 g
  • オリーブトッピング 12 g
  • ミニトマト 24 g
  • ゆで卵 52 g
  • ローストアーモンド 2 g
  • パルメザンチーズ 5 g
  • スイートコーン 15 g
  • 野菜ミックス(サラダ用) 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.52 g 44%
たんぱく質 45.04 g 34%
脂質 13.08 g 22%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹で、冷水で洗います。

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    にんにくをスライスします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めます。

  5. 5

    鶏むね肉を加えて火を通します。

  6. 6

    醤油とオリーブオイルを加えて混ぜます。

  7. 7

    茹でたパスタ、鶏むね肉、炒めたにんにくをボウルに入れます。

  8. 8

    ミニトマトとサラダ野菜を加えてよく混ぜます。

  9. 9

    最後にパセリ粉を振りかけて完成です。

AI 채팅 아이콘