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다이어트 호떡

1,191 kcal
#다이어트 #저탄수화물 #고단백 #호떡 #베이킹 #건강간식 #다이어트간식 #저당 #간단조리 #에어프라이어
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 팽창제(베이킹파우더) 3.5 g
  • 버터 40 g
  • 생 달걀 흰자 50 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아몬드가루 95 g
  • 치아시드 20 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 땅콩 13 g
  • 피스타치오 13 g
  • 캐슈넛 13 g
영양 요약
탄수화물 69.07 g 20%
단백질 36.81 g 11%
지방 103.12 g 69%
제공량 288.5g
조리 순서
  1. 1

    귀리 가루와 아몬드 가루를 섞는다

  2. 2

    단백질 파우더와 소금을 넣어 잘 섞는다

  3. 3

    이런 혼합물에 따뜻한 두유를 조금씩 넣으며 반죽한다

  4. 4

    반죽을 호떡 모양으로 납작하게 만든다

  5. 5

    팬에 올리브유를 소량 둘러 예열한다

  6. 6

    반죽을 팬에 올리고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  7. 7

    견과류와 꿀을 조금 넣어 속을 채운다

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