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ダイエットホットク

1,191 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #ホットク #ベーキング #健康おやつ #ダイエットおやつ #低糖 #簡単調理 #エアフライヤー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 10 ml
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 3.5 g
  • バター 40 g
  • 生卵白 50 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アーモンドパウダー 95 g
  • チアシード 20 g
調味料/ソース
  • アロース液状 30 ml
  • ピーナッツ 13 g
  • ピスタチオ 13 g
  • カシューナッツ 13 g
栄養サマリー
炭水化物 69.07 g 20%
たんぱく質 36.81 g 11%
脂質 103.12 g 69%
提供量 288.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールパウダーとアーモンドパウダーを混ぜ合わせます

  2. 2

    プロテインパウダーと塩を加えてよく混ぜます

  3. 3

    この混合物に温かい豆乳を少しずつ加えながら生地をこねます

  4. 4

    生地をホットクの形に平らにします

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを少量入れて予熱します

  6. 6

    生地をフライパンに乗せ、両面をこんがり焼きます

  7. 7

    ナッツと蜂蜜を少し入れて中身を詰めます

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