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다이어트 호떡

조리 30분 난이도 NORMAL 1,192 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 팽창제(베이킹파우더) 3.5 g
  • 버터 40 g
  • 생 달걀 흰자 50 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아몬드가루 95 g
  • 치아시드 20 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 땅콩 13 g
  • 피스타치오 13 g
  • 캐슈넛 13 g
영양 요약
탄수화물 83.47 g 24%
단백질 36.81 g 10%
지방 103.12 g 66%
제공량 308.5g
조리 순서
  1. 1

    귀리 가루, 아몬드 가루, 프로틴 파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    물과 스테비아를 넣고 반죽한다

  3. 3

    팬에 코코넛 오일을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 올린다

  4. 4

    속재료로 다진 견과류와 시나몬 가루를 넣고 반죽을 감싼다

  5. 5

    약불에서 한 면이 노릇해질 때까지 굽는다

  6. 6

    반대로 뒤집어 굽는다

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