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ダイエットホットク

調理 30分 難易度 NORMAL 1,192 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 液体アロース 30 ml
  • ベーキングパウダー 3.5 g
  • バター 40 g
  • 卵白（生） 50 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • アーモンド粉 95 g
  • チアシード 20 g
調味料/ソース
  • 液体アロース 30 ml
  • ピーナッツ 13 g
  • ピスタチオ 13 g
  • カシューナッツ 13 g
栄養サマリー
炭水化物 83.47 g 24%
たんぱく質 36.81 g 10%
脂質 103.12 g 66%
提供量 308.5g
調理手順
  1. 1

    オートミール粉、アーモンド粉、プロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    水とステビアを加えて生地を作ります。

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルをひき、生地をスプーン一杯ずつ乗せます。

  4. 4

    刻んだナッツとシナモンパウダーを中身として入れ、生地で包みます。

  5. 5

    弱火で片面がきつね色になるまで焼きます。

  6. 6

    裏返してもう片面も焼きます。

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