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명란카레볶음

227 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카레가루 40 g
  • 파 15 g
  • 양파 35 g
  • 참치캔 25 g
  • 명란젓(명태 알) 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.42 g 49%
단백질 13.04 g 23%
지방 7.11 g 28%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    명란젓의 껍질을 제거한다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    야채가 투명해지면 명란젓을 넣고 잠깐 볶는다

  5. 5

    카레 가루를 넣고 섞으면서 볶는다

  6. 6

    우유 또는 물을 약간 넣고 농도를 맞춘다

  7. 7

    전체가 어우러지면 마무리한다

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