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저당마라샹궈

185 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 마라소스 80 g
  • 콩나물 0.5 회분
  • 새우살 10 g
  • 팽이버섯 30 g
  • 흰목이버섯 0.5 인분
  • 소고기 목심 30 g
  • 알배추 0.5 회분(10장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.5 g 38%
단백질 12.97 g 28%
지방 7.03 g 34%
제공량 297.5g
조리 순서
  1. 1

    채소와 두부, 닭가슴살 등 재료를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 마라소스를 볶는다

  3. 3

    손질한 재료와 버섯, 숙주를 넣고 센불에 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    재료가 익을 때까지 볶아서 완성한다

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