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低糖質麻辣香鍋

185 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質麻辣ソース 80 g
  • 豆もやし 0.5 回分
  • むきエビ 10 g
  • えのき茸 30 g
  • 白きくらげ 0.5 人前
  • 牛ネック肉 30 g
  • ミニ白菜 0.5 回分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.5 g 38%
たんぱく質 12.97 g 28%
脂質 7.03 g 34%
提供量 297.5g
調理手順
  1. 1

    野菜、豆腐、鶏むね肉などの材料を一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、ニンニクと麻辣ソースを炒める

  3. 3

    カットした材料ときのこ、もやしを強火で炒める

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    材料が火の通るまで炒めて完成

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