그릭코치아계올 스프레드(꿀은선택)

Name: 그릭코치아계올 스프레드(꿀은선택)
Total time: 10 min
Yield: 133 g
Ingredients: 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml; 계피가루 2 g; 코코아 파우더 6 g; 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g; 치아시드 10 g; 커클랜드 시그니춰 아몬드 가루 10 g

그릭요거트+아몬드가루 +코코아가루 +치아씨드 +꿀+올리브오일 조합 믹스스프네드

조리 10분 난이도 EASY 268 kcal

#고단백 #저당 #저탄수 #지중해 식단

이미지 준비중

재료

주재료

올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
계피가루 2 g
코코아 파우더 6 g
바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g
치아시드 10 g
커클랜드 시그니춰 아몬드 가루 10 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 15.69 g 23%

단백질 12.73 g 18%

지방 18.02 g 59%

제공량 133g

조리 순서

1

그릭요거트를 볼에 담는다
2

코티지치즈와 올리브오일을 넣고 잘 섞는다
3

기호에 따라 꿀을 추가한다
4

빵이나 채소에 스프레드로 올려 먹는다

그릭코치아계올 스프레드(꿀은선택)

AI 영양사 앤디