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훈제오리 샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 580 kcal
#저탄수 #고단백 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 0.5 개
  • 그릭요거트 40 g
  • 다향훈제오리600 80 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 13.8 g
  • 곡물식빵 80 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 사과 0.5 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 64.47 g 44%
단백질 23.22 g 16%
지방 26.82 g 41%
제공량 433.8g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리와 채소를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    빵을 반으로 자르고 내부를 살짝 토스트한다

  3. 3

    팬에 훈제오리를 기름 없이 데운다

  4. 4

    빵 위에 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    훈제오리, 양상추, 토마토, 양파를 순서대로 올린다

  6. 6

    빵으로 덮고 먹기 좋게 자른다

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