미닛 목살토마토파스타
재료
주재료
- 대패목살 100 g
- 명란젓(명태 알) 1 인분
- 데친 브로콜리 0.5 인분
- 양파 0.5 회분(1/2개)
- 생마늘 5 쪽
- 토마토 0.5 개
- 파스타면 100 g
양념/소스
- 남해굴소스 20 g
- 토마토 케첩 30 회분
- 올리브유 10 스푼
- 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
119.24 g
56%
단백질
44.82 g
21%
지방
22.37 g
23%
조리 순서
-
1
목살을 한입 크기로 자른다
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2
양파와 마늘을 잘게 다진다
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3
팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다
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4
목살을 넣어 노릇하게 익힌다
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5
양파를 넣고 함께 볶는다
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6
토마토소스를 붓고 끓인다
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7
파스타 면을 삶아 팬에 넣는다
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8
소금, 후추로 간을 맞춘다
-
9
그릇에 담아 파슬리로 마무리한다
