목록으로 가기
KR EN JP

오트밀 순두부 계란죽

난이도 EASY 284 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 2.5 g
  • 참치액 40 g
  • 양조간장 90 g
  • 생 달걀 46 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 순두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.96 g 42%
단백질 23.11 g 33%
지방 7.62 g 25%
제공량 308.5g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 퍼지면 순두부를 넣고 잘 저어준다

  3. 3

    계란을 풀어 넣고 빠르게 저어가며 익힌다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    그릇에 담아 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘