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포케

327 kcal
#포케 #하와이안 #생선덮밥 #연어 #참치 #아보카도 #저칼로리 #간편요리 #건강식 #샐러드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 페퍼콘 닭가슴살 125 g
  • 흰쌀밥 90 g
  • 채소믹스(샐러드용) 185 g
양념/소스
  • 양조간장 501 15 g
영양 요약
탄수화물 40.78 g 50%
단백질 36.77 g 45%
지방 2.09 g 6%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    연어나 참치 등 생선을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    아보카도, 오이, 양파 등 채소를 썰어 준비한다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름 등으로 드레싱을 만든다

  5. 5

    그릇에 밥을 깔고 생선, 채소, 기타 토핑을 올린다

  6. 6

    드레싱을 뿌리고 깨 등을 추가하여 마무리한다

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