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다이어트카레 주효니니

708 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 기장밥 1 인분
  • 순두부 0.5 컵
  • 생 달걀 2 개
  • 카레가루 30 g
  • 양파볶음 73 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 104.21 g 60%
단백질 31.09 g 18%
지방 17.54 g 23%
제공량 523g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양파, 당근, 감자를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    야채를 넣고 중불에서 볶는다

  4. 4

    물 200ml를 붓고 재료가 부드러워질 때까지 끓인다

  5. 5

    카레가루를 넣고 골고루 저어가며 졸인다

  6. 6

    취향에 따라 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    따뜻한 밥 위에 카레를 얹어 완성한다

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