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고추참치김.밥

매운고추참치를 밥에 섞은 후 소량의 마요네즈와 김이랑 같이 먹는 것!!

조리 5분 난이도 EASY 437 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 날김 8 장
  • 햇반 파로통곡물밥+ 190 g
  • 매운고추참치 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.34 g 66%
단백질 25.66 g 20%
지방 7.78 g 14%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    밥을 고슬고슬하게 짓는다

  2. 2

    고추참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    당근, 오이, 단무지를 길게 채 썬다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴고 고추참치, 야채를 올린다

  5. 5

    김밥을 단단히 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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