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ピリ辛ツナ海苔巻き

辛口のコチュジャンツナをご飯に混ぜて、少量のマヨネーズと海苔で一緒に食べるレシピです！

調理 5分 難易度 EASY 437 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔 8 枚
  • 発芽玄米ごはん+ 190 g
  • ピリ辛コチュジャンツナ 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.34 g 66%
たんぱく質 25.66 g 20%
脂質 7.78 g 14%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    ご飯をふっくらと炊く

  2. 2

    コチュジャンツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    にんじん、きゅうり、たくあんを長く細切りにする

  4. 4

    海苔の上にご飯を薄く広げて、コチュジャンツナと野菜をのせる

  5. 5

    しっかりと巻いて形を整える

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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