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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 443 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.7 g 41%
단백질 34.69 g 31%
지방 13.43 g 27%
제공량 330.1g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    구운 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

  7. 7

    파와 김가루를 올려 완성한다

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