一覧へ戻る
KR EN JP

チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 443 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 0.1 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.7 g 41%
たんぱく質 34.69 g 31%
脂質 13.43 g 27%
提供量 330.1g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    塩と黒胡椒で鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  6. 6

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  7. 7

    青ねぎと海苔をトッピングして完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘