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닭가슴살 알리오올리오

닭가슴살을넣은 알리오올리오

조리 25분 난이도 NORMAL 617 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조안심 닭가슴살 마일드 50 g
  • 편마늘 1 인분
  • 통밀 파스타면 리가토니 80 g
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 크러쉬드레드페퍼 5 인분
  • 올리브오일 15 스푼
영양 요약
탄수화물 89.35 g 57%
단백질 25.46 g 16%
지방 18.83 g 27%
제공량 164g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    마늘을 편 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    파슬리와 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    삶은 파스타면을 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    올리브유를 조금 더 둘러 완성한다

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