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계란마요

조리 10분 난이도 EASY 470 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 참기름김 4.5 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.39 g 40%
단백질 19.26 g 17%
지방 22.41 g 43%
제공량 286.5g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 계란을 스크램블한다

  3. 3

    밥 위에 스크램블 에그를 올린다

  4. 4

    마요네즈를 뿌린다

  5. 5

    간장과 파슬리 가루를 뿌려 완성한다

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