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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 499 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.66 g 39%
단백질 34.74 g 27%
지방 18.91 g 34%
제공량 346g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    익힌 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

  7. 7

    파, 김가루 등 고명을 올린다

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