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참치양배추 비빔밥

419 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 사조 마일드참치 85 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 70 g
  • 고춧가루 15 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.43 g 43%
단백질 29.26 g 27%
지방 14.8 g 30%
제공량 316g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 양배추와 당근을 볶는다

  4. 4

    밥 위에 볶은 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    비빔장(고추장, 간장, 참기름, 마늘, 깨소금 등)을 넣고 잘 비벼준다

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