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병아리렌틸콩퀴노아흑미밥1

저당밥솥에 넣어 지은 프로틴 저당질 잡곡밥

조리 12분 난이도 EASY 1,309 kcal
#비건 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑미쌀밥 2 인분
  • 퀴노아 100 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 1 컵
  • 병아리콩 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 222.18 g 73%
단백질 56.44 g 18%
지방 11.79 g 9%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    (흑미+백미) 200g + 병아리콩 100g + 퀴노아 100g + 렌틸콩 100g 을 저당질밥솥에 짓는다.

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