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ひよこ豆・レンズ豆・キヌア・黒米ご飯1

低糖質炊飯器で炊いたプロテイン入り低糖質雑穀ご飯

調理 12分 難易度 EASY 1,309 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 2 人分
  • キヌア 100 g
  • レンズ豆 1 カップ
  • ひよこ豆 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 222.18 g 73%
たんぱく質 56.44 g 18%
脂質 11.79 g 9%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    （黒米＋白米）200g＋ひよこ豆100g＋キヌア100g＋レンズ豆100gを低糖質炊飯器で炊きます。

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