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두부참치볶음

조리 5분 난이도 EASY 444 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 참치 살코기 135 g
  • 콩두부 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5 g 7%
단백질 31 g 44%
지방 15 g 48%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양파를 깍둑썰기한다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 두부와 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 고추장, 다진 마늘을 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    중불에서 모든 재료를 골고루 익힌다

  7. 7

    대파를 넣고 한 번 더 볶은 후 마무리한다

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