一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐とツナの炒め物

調理 5分 難易度 EASY 444 kcal
#豆腐とツナの炒め物 #豆腐レシピ #ツナレシピ #簡単レシピ #おかず #家庭料理 #高タンパク料理 #低炭水化物 #ツナ缶 #炒め料理
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナフレーク 135 g
  • 大豆豆腐 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5 g 7%
たんぱく質 31 g 44%
脂質 15 g 48%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    豆腐と玉ねぎをさいの目に切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら豆腐とツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油、コチュジャン、みじん切りにしたにんにくを加えて味を調える

  6. 6

    中火で全ての材料に火が通るように均一に炒める

  7. 7

    長ねぎを加え、もう一度さっと炒めて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘