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현미귀리렌틸콩

1,117 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 렌틸콩 1 인분
  • 귀리 200 g
  • 현미 2 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 198.54 g 70%
단백질 47.98 g 17%
지방 16 g 13%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    현미, 귀리, 렌틸콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    모든 재료를 냄비에 넣고 물을 붓는다

  3. 3

    중불에서 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄인다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 30~40분간 익힌다

  5. 5

    완전히 익으면 불을 끄고 10분간 뜸을 들인다

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