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양념치킨맛 계란밥

274 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 반숙 계란 50 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 110 g
양념/소스
  • 물 20 ml
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 저칼로리 토마토 케첩 5 g
  • 고추장 5 g
영양 요약
탄수화물 47.88 g 69%
단백질 9.74 g 14%
지방 5.24 g 17%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    밥 1공기를 준비한다

  2. 2

    계란 2개를 풀어 소금 약간을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 계란물을 부어 스크램블한다

  4. 4

    계란에 밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    양념치킨소스와 간장을 넣고 섞으며 볶는다

  6. 6

    모짜렐라치즈를 올려 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 익힌다

  7. 7

    접시에 담고 다진 쪽파와 깨를 뿌려 완성한다

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