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ヤンニョムチキン風味の卵ご飯

274 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 半熟卵 50 g
  • 玄米ご飯（玄米と白米ミックス） 110 g
調味料/ソース
  • 水 20 ml
  • 液体アルロース 5 ml
  • 低カロリートマトケチャップ 5 g
  • コチュジャン 5 g
栄養サマリー
炭水化物 47.88 g 69%
たんぱく質 9.74 g 14%
脂質 5.24 g 17%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    ご飯1膳を用意する

  2. 2

    卵2個を溶き、塩を少し加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油を入れ、卵液を流してスクランブルする

  4. 4

    卵にご飯を加え、よく混ぜながら炒める

  5. 5

    ヤンニョムチキンソースと醤油を加えて混ぜながら炒める

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する

  7. 7

    皿に盛り、刻みネギとごまをふりかけて完成

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