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명란오이두부비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 210 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 생 오이 1 인분
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 순후추 1 g
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 21.71 g 32%
단백질 9.4 g 14%
지방 16.23 g 54%
제공량 144g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한다

  3. 3

    명란은 껍질을 제거하고 속만 준비한다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 오이, 두부, 명란을 올린다

  5. 5

    올리브유와 간장, 참기름을 넣어 비벼 먹는다

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