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참치 오이 비빔밥

348 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 마일드참치(기름 제거) 36 g
  • 수수밥 100 g
  • 양파 25 g
  • 생 오이 53 g
양념/소스
  • 들기름 4 g
  • 스리라차 소스 1 g
영양 요약
탄수화물 41.93 g 47%
단백질 20.8 g 23%
지방 11.83 g 30%
제공량 274g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    채썬 야채와 참치캔을 밥 위에 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 깨를 넣고 섞는다

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