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ツナときゅうりのビビンバ

348 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • マイルドツナ（油切り） 36 g
  • もちきびご飯 100 g
  • 玉ねぎ 25 g
  • 生きゅうり 53 g
調味料/ソース
  • えごま油 4 g
  • スリラチャソース 1 g
栄養サマリー
炭水化物 41.93 g 47%
たんぱく質 20.8 g 23%
脂質 11.83 g 30%
提供量 274g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    細切りにした野菜とツナ缶をご飯の上にのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、ごまを加えて混ぜる

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