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닭조림

조리 10분 난이도 EASY 279 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.02 g 9%
단백질 37.9 g 56%
지방 10.38 g 35%
제공량 241g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 깨끗이 손질하여 준비한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 감자, 당근, 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 후추 등을 넣고 섞는다

  6. 6

    물 200ml를 붓고 재료가 익을 때까지 중불로 졸인다

  7. 7

    국물이 자작해지면 대파와 참기름을 넣고 한 번 더 볶아 완성한다

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