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닭조림

조리 10분 난이도 EASY 196 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 생 닭가슴살 150 g
  • 더고소한김 참기름 1 봉
  • 저칼로리데리야끼소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.3 g 5%
단백질 35.57 g 75%
지방 4.25 g 20%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 물, 후추를 넣는다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 중불에서 졸인다

  7. 7

    국물이 자작해지고 재료가 익으면 완성한다

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