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계란두부양배추볶음밥

445 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
계란두부양배추볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 부침두부 100 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 고추장(저당) 100 g
영양 요약
탄수화물 31.85 g 26%
단백질 38.48 g 31%
지방 23.87 g 43%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 두부, 당근을 작게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 계란을 스크램블한다

  3. 3

    계란을 한쪽에 두고 두부와 당근, 양배추를 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 모든 재료를 섞으며 볶는다

  5. 5

    간을 하고 완성한다

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