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卵豆腐キャベツ炒飯

445 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
卵豆腐キャベツ炒飯 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 3 個
  • 焼き豆腐 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • コチュジャン（低糖） 100 g
栄養サマリー
炭水化物 31.85 g 26%
たんぱく質 38.48 g 31%
脂質 23.87 g 43%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、豆腐、ニンジンを小さく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、卵をスクランブルします。

  3. 3

    卵を端によけておき、豆腐とニンジン、キャベツを炒めます。

  4. 4

    ご飯を加え、全ての材料を混ぜながら炒めます。

  5. 5

    味付けをして完成です。

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